na mase

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Jaki jest cel utrzymywania masy ciała? Masz jakieś zawody i musisz ważyć określoną wartość? Jeżeli nie to polecam nie patrzeć na masę ciała, a na obwody. Jednak tutaj też nie widzę sensu w ich utrzymywaniu. Osiągnąłeś idealna sylwetkę i nic s niej nie chcesz już zmieniać?

co z tego ze bedzie cwiczył nogi na rzezbe a reszte na mase, przy diecie masowej jedynie da to ze mu siłą w nogach spadnie... moze lepiej reduvja a potem masa? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

no wlasnie, tez mam ten problem :[ Grube nogi i dupa. Lapy w miare dobrze rozbudowane, troche mala klata. Duzo masy w dolnej czesci, a malo w gornej. Cwicze na mase. To co bedzie z tymi nogami i dupa?? - jeszcze wieksze. Pozniej w treningu na rzezbe nadrobie to??? tzn. zmniejsze ta dupe????

Jeśli ćwiczysz na mase to 4-5 razy to za dużo, opoczywasz ty wogóle?

[...] z dodawanym obciążeniem 3 x max - szrugsy z dużym ciężarem 3x8 BRZUCH ćwiczony do każdego treningu, zazwyczaj 3 ćwiczenia do wyczerpania. Biegałme 2 razy w tygodniu. Dieta typowo na mase. NIE KRYTYKUJCIE TEGO PLANU TRENINGOWEGO, TYLKO DAJCIE MI JAKIŚ PLAN NA RZEŹBE! WEŹCIE POD UWAGĘ TO, ŻE ĆWICZĘ 2 LATA I JAKO TAKIE WYMIARY POSIADAM. DZIĘKI.

ryz kurczak i lepiej na tym wyjdziesz... aminokwasy do budowania masy hmm jesli dieta na mase to dla mnie strata kasy nie potrzebna ... juz lepiej jakis gainer... jesli braki w diecie...

[...] ... Zbierz jeszcze raz mysli i napisz o co Ci chodzi, oraz wiecej informacji o sobie. Przeczytales kilkanascie tematow, ale podwieszone pewnie ominales. W skrocie: - nie ma treningu na wzrost, - sa treningi na szybkosc, zwinnosc, etc. - ww. zazwyczaj koliduja z treningami na mase. Ale najpierw: o co Ci chodzi, co chcesz osiagnac i w jakim celu.

Ciaves to albo ja mam zwidy albo co? Ja widze wypowiec stona17 pierwsza tytulowa III dzień A dodajac do tego to po dluzszej analizie calosc mi sie nie podoba. Rozisal bys sobie tradycyjny na mase i OK Bo ten II dien to ni w piec ni w dziesiec

Biceps: stojąc ze stangielkami chwyt młotkowy 3x10 sidząc oparte o wewnętrzna cześc kolana 3x12 na modlitewniku sztangą 3x10 stojąc ze sztangą 3x6-8 Triceps: wyciskanie sztangi leżąc 3x6-8 wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 3x10 wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 3x12 wyciskanie sztangi francuskiej stojąc 3x10 Przedramiona: podchwytem na [...]

Na mase jest dieta. Serie i reszta zależy ogólnie od planu.

Wzrost 175 Waga 65 Cel: Oczywiście jak widać na mase chcę się ładnie wyrzeźbić

hmmm 6 miesiecy na mase, poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

za mało tej kreatyny, żeby były jakieś efekty testosterol odpuść tak jak napisał Bull - wyciągaj jak najwięcej z diety skoro ćwiczysz na masę, to zastosuj raczej standardowy plan: klatka z bicem, plecy z tricepsem a barki z nogami możesz nie robić barków, choć wpłynie to w przyszłości na proporcje ciała pozdr.

Witam wie ktos moze na jakiej stronie znajde ciekawe rozpiski treningu na mase.

Witam! Mam pytanie,mógłby mi ktoś doradzic jakie są najlepsze odżywki na mase z firmy Olimp? Chodzi mi o to bys Cie mi proponowali na jeden cykl... Z góry dzięki! Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2009-02-20 15:34:40

witam. Sciągnełem i pozmieniałem sobie diete na mase. Jest tylko jeden problem. jest w niej o 40 g białka za dużo. Jak to zredukować??? 1 Posilek: 10:00 -300 g mleka 1,5% + 50g platkow /// daj 250ml mleka czyli 1 szklanka -50g chleba razowego + 10g masla + 100g sera bialego chudego -1 banan ok. 70g + łyżka miodu -Omega 3 2 Posilek (w szkole [...]

Tego się nie da poprawic!:F 5 dniowy na mase? ciekawe... Staż?wiek?waga? wypełnij ankiete to Ci coś zapodam

[...] z Atlasu ćwiczen Michaila :) Co do autora... Jeżeli cięzko jest Ci przybierać na masie to radzę odstawić bieganie, chociaż na jakiś czas... Ułóz sobie odpowiedni plan na mase poczytaj o tym... Propobuje FBW Do tego dieta (jest bardzo wazna !! ) i regeneracja... :) FBW - post powieszony u nas w dziale dieta - Dział "Odżywianie" [...]

dzieki za odpowiedzi musze przyznac ze czasami z ta dieta ciezko :( a mam pytanie co do ukladania diety przeszukaelm interent i napoczatku chcialem na mase wiadomo duze ramiona miesnie , ramion dostalem ale i brzucha tez -czy znacie kogos zaufanego ktory po konsultacji ze mna ulozylbymi diete online? dodam zaufanego nie pierwszego lepszego [...]